[건강 정보]견과류의 효능과 맛있게 먹는 팁 노화방지 항산화 건강음식

견과류의 효능과 맛있게 먹는 팁 최근 건강관리의 중요성이 대두되면서 견과류 섭취가 몸에 좋다는 이야기는 누구나 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 견과류의 종류도 다양한 데다가 과연 어디에 좋고 얼마나 섭취를 해야 건강에 도움이 되는 것인지 정확하게 알고 계시는 분들이 많지 않더라고요. 저 역시도 귀찮기도 하고 정보를 찾아볼 곳도 없고 해서 막연히 건강에 좋겠지 라고 생각만 했었는데요, 여러 종류의 견과류를 섭취하게 되면서 견과류의 효능과 섭취 권장량이 궁금해서 찾아보게 되었습니다. 1. 견과류(Nut)란? 견과류(nut)의 사전적인 의미는 딱딱한 껍데기와 마른 껍질 속에 씨앗 속살만 들어가 있는 열매 또는 씨앗 등의 부류를 일컫는 말입니다. 말 그대로 견고한 열매의 종류를 일컫는 말입니다. 견과류는 각종 ..

2022.12.25