겨울철 영양 간식 고구마 집에서 군고구마 만들기( feat. 해피콜 )
[군고구마 만들기] 겨울철 퇴근길에 맛있는 군고구마와 붕어빵 냄새는 그냥 지나치기 힘든 유혹입니다. 집에서도 맛있는 군고구마를 간단하게 만드는 방법이 있어서 소개해 드리도록 하겠습니다. 저는 다이어트를 할 때 고구마를 먹기 시작해서 벌써 10년째 고구마를 먹어 왔습니다. 복합 탄수화물인 고구마를 탄수화물로 섭취를 하다 보니 쌀밥을 먹지 안아도 항상 포만감을 느끼고 있습니다. 단순 탄수화물 복합 탄수화물 소화하기 쉬운 당 빠르게 흡수되어 혈당을 급속히 증가시켜 인슐린 분비를 촉진시켜 우리 몸을 저혈당으로 만들고 다시 탄수화물을 찾는 악순환 발생시킴 느리게 흡수되는 당 탄수화물 혈류 흡수를 느리게 하여 인슐린 수치가 급격히 증가하지 않 고구마 칼로리 고구마는 조리하는 방법에 따라 칼로리가 달라 집니다. 10..
2022.12.28