[맨발 걷기]맨발 걷기의 효능과 걷는 방법

걷기 운동이 건강에 좋다는 것은 모두 다 알고 있을 것이라고 생각합니다. 때문에 저도 매일 최대한 많이 걸으려고 노력하고 있고 실제로 실천도 잘하고 있습니다. 무릎이나 관절이 약한분들이나 고령자 분들은 너무 무리하지 않는 선에서 천천히 걷는 것만으로도 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 운동 목적으로 유산소 운동 효과를 원하시는 분들께서는 인터벌 걷기 (빠르게 5분 보통 속도 10분)로 유산소 운동의 효과도 극대화하실 수 있습니다. 최근 걷기운동, 인터벌 걷기 에서 더 나아가 맨발 걷기 가 굉장한 유행을 타고 있습니다. 아마도 병에 걸리신 분들이 맨발 걷기를 통해 병을 극복하고 건강을 되찾은 일화 등이 매스컴을 타면서부터 인 것 같습니다. 한 남성분 께서는 병원에서도 회복 가능성이 없다는 진단을 받은 ..

2022.12.08