견과류의 효능과 맛있게 먹는 팁 최근 건강관리의 중요성이 대두되면서 견과류 섭취가 몸에 좋다는 이야기는 누구나 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 견과류의 종류도 다양한 데다가 과연 어디에 좋고 얼마나 섭취를 해야 건강에 도움이 되는 것인지 정확하게 알고 계시는 분들이 많지 않더라고요. 저 역시도 귀찮기도 하고 정보를 찾아볼 곳도 없고 해서 막연히 건강에 좋겠지 라고 생각만 했었는데요, 여러 종류의 견과류를 섭취하게 되면서 견과류의 효능과 섭취 권장량이 궁금해서 찾아보게 되었습니다. 1. 견과류(Nut)란? 견과류(nut)의 사전적인 의미는 딱딱한 껍데기와 마른 껍질 속에 씨앗 속살만 들어가 있는 열매 또는 씨앗 등의 부류를 일컫는 말입니다. 말 그대로 견고한 열매의 종류를 일컫는 말입니다. 견과류는 각종 ..

컬쳐랜드 모바일 문화상품권 네이버 포인트 SSG포인트로 전환하는 방법 오프라인 사용처 확인방법 각종 이벤트 참여, 혹은 지인 선물 등으로 첨부의 컬쳐랜드 모바일문화상품권을 받으신 분들이 많으실 겁니다. 사용처는 전국 5대편의점 및 문화상품권 사용처입니다. 편의점을 많이 이용하시는 분들 혹은 오프라인 사용처에서 사용하실 분들은 편하게 사용 가능하실 만큼 사용처가 다양하더라고요. 하지만 저는 좀 더 알뜰하게 사용하고 싶어서 알아보니 온라인 포인트 전환이 가능하다는 걸 알게 되었습니다. 처음에는 전환 가능하다는 사실을 몰라서 편의점 혹은 오프라인 사용처에서 어떻게 사용해야 하나 고민도 했었는데요, 아래의 리스트의 온라인 쇼핑몰 포인트로 전환이 가능하니 한 번에 다쓰지 않고 포인트 충전 후 필요한 만큼만 사용할..

미국주식 필수 용어 정리 최근 미국 주식에 대한 관심도가 높아지고 미국 주식을 새롭게 시작하신 분들이 많다고 합니다. 미국 주식을 새롭게 시작하게 되면 처음 접하게 되는 용어들이 많은데요. 미국 주식 초보자분들 혹은 경제 관련 용어들에 대해 궁금하신 분들을 위해서 몇 가지 알아두면 유용한 필수 용어를 정리해 보았습니다. 뉴욕 증권거래소 시가총액기준 세계 1위의 증권시장으로 미국 대표 우량주들이 상장되어 있습니다. 3,000개 가량의 종목이 상장되어 있는 시가총액 23조에 달하는 세계에서 규모가 가장 큰 증권 거래소입니다. 나스닥 시가총액 기준 세계 2위의 증권시장으로 기술주 중심의 IT기업들이 상장되어 있습니다. 초기 벤처기업들의 자금 조달을 목적으로 창립되었으며 처음에는 장외시장 으로서의 기능만 수행했..

토마토 가 몸에 좋다는 건 모두 잘 알고 계시죠? 평소 일반 토마토 도 많이 이용 하지만 세척, 보관, 그리고 먹기 편한 방울토마토를 가장 많이 먹게 되는 것 같아요. 방울토마토 효능 과 매일 섭취가 가능하도록 한 번에 세척 후 오래 보관하는 법까지 알아보겠습니다. 토마토의 효능 1.토마토는 식이섬유가 풍부해서 장 활동을 활발하게 해 주어 변비 예방에 도움을 줍니다. 2. 라이코펜이 풍부하여 우리몸의 활성 산소를 제거해주어 항암효과에 도움을 줍니다. 특히 남성의 전립선암 예방에 효과가 좋다고 합니다. 3. 토마토의 칼로리는 100g당 16kcal로 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움을 줍니다. 4. 비타민C와 루틴성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 우리 몸속 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 감소시켜주며..

아이폰 라이브 포토로 찍으면 짧은 영상으로 사진을 촬영해 줘서 내가 마음에 드는 사진을 선택할 수 있습니다. 특히 사진 찍는데 눈을 감은 경우, 사진을 찍어주는 사람이 점프샷을 찍는데 뛰지도 않았는데 사진을 찍은 경우, 배경만 나오고 싶은데 누가 옆에 지나가는 경우 사용하면 정말 유용합니다. 하지만 이 사진을 외장하드에 저장하고 싶어서 클라우드에 사진을 업로드하면 PC에 저장하지 못하고 볼 수 없는 HEIF파일명으로 저장이 됩니다. 사진을 선택 후 위로 올려 보면 아래와 같이 정보가 나옵니다. 이때 아이폰 단축어를 사용하면 HEIF 파일을 JPEG 파일로 변환 가능합니다. 아이폰 단축어 아이콘 안에는 단축어와 자동화가 있습니다. 자동화가 있는데 단축어가 있는 이유는 단축어는 자동이 아니라는 의미로 해석해..

지난 늦여름.. 태풍이 지나가고 난 한강 둔치 둘레길에서 거위 가족을 만났다. 태풍의 여파로 한강물의 색은 탁해져 있었기에 새하얀 거위가족의 모습이 유난히 비현실 적이게 더 하얗게 보였다. 평소 동물원에 가야만 볼 수 있었던 거위를 이렇게 우연히 마주치다니. 거위의 발이 이렇게 컸었나? 싶기도 할 정도로 이렇게 가까이 볼 수 있었던 건 처음이었다. 천연덕스럽게 깃털에 물도 묻혀가며 목욕도 하고 사람을 무서워하지 않는 모습이 더욱 인상 깊었던 것 같다. 보통의 동물들은 길가에서 사람을 만나면 피하기 바쁜데 거위 가족들은 사람들이 서서 구경하는 쪽으로 유유히 걸어오는 모습도 보였었다. 그 모습에 어떤 꼬마 아이는 놀라서 뒷걸음질을 치기도 했고, 박수를 치며 좋아하는 사람들도 있었다. 모두 이렇게 새햐안 거위..